BẠN KHÔNG CẦN HOÀN HẢO, BẠN ĐANG SỢ SAI

Bạn không cần hoàn hảo vì tiêu chuẩn cao. Phía sau đó có thể là nỗi sợ sai, sợ bị đánh giá, sợ bị xem thường hoặc mất giá trị khi làm chưa tốt. Khi hệ thần kinh xem sai lầm như một mối nguy, bạn dễ trì hoãn, kiểm soát quá mức và kiệt sức vì luôn phải làm đúng.

BẠN KHÔNG CẦN HOÀN HẢO, BẠN ĐANG SỢ SAI

 

Bạn luôn muốn mọi thứ phải thật tốt.

Thật đúng.

Thật chỉn chu.

Thật khó bị bắt lỗi.

Bạn nghĩ mình là người cầu toàn.

Nhưng có những lúc...

Điều giữ bạn lại không phải là tiêu chuẩn cao.

Mà là nỗi sợ sai.

Có rất nhiều lần...

Bạn muốn bắt đầu.

Nhưng vẫn chỉnh thêm một chút.

Bạn muốn gửi đi.

Nhưng lại đọc lại thêm vài lần.

Bạn muốn nói ra ý kiến.

Nhưng lại im lặng vì sợ mình nói chưa đủ đúng.

Bạn muốn làm một điều mới.

Nhưng cứ chờ đến khi mình sẵn sàng hơn.

Rồi ngày đó không bao giờ đến.

Bạn sửa đi sửa lại.

Nghĩ đi nghĩ lại.

Chuẩn bị đi chuẩn bị lại.

Không phải vì bạn không có năng lực.

Mà vì trong đầu luôn có một câu hỏi:

"Nếu mình sai thì sao?"

"Nếu người khác chê thì sao?"

"Nếu mình làm không tốt thì sao?"

"Nếu một lỗi nhỏ làm người khác đánh giá toàn bộ con người mình thì sao?"

Mỗi lần chuẩn bị hành động...

Cơ thể lập tức phản ứng.

Tim đập nhanh hơn.

Vai căng cứng.

Hàm siết lại.

Ngực nặng.

Hơi thở ngắn.

Bụng co lại.

Tay có thể lạnh hoặc đổ mồ hôi.

Bạn nhìn vào việc cần làm.

Nhưng cơ thể lại giống như đang đứng trước một nguy cơ.

Bạn không chỉ đang làm việc.

Bạn đang cố tránh cảm giác bị sai.

Đến tối...

Đầu óc vẫn không chịu dừng.

Bạn nghĩ về những điều mình đã làm.

Bạn nhớ lại từng câu mình đã nói.

Bạn tự hỏi.

"Mình có sai chỗ nào không?"

"Có ai đang đánh giá mình không?"

"Mình có làm chưa đủ tốt không?"

Ngủ không sâu.

Sáng dậy vẫn mệt.

Không phải vì bạn thiếu cố gắng.

Mà vì não đã quen xem sai lầm như một mối nguy cần phải né tránh.

Khi trạng thái này kéo dài...

Hệ thần kinh giao cảm luôn duy trì mức cảnh giác cao.

Adrenaline và cortisol được giải phóng thường xuyên.

Não liên tục quét lỗi.

Quét rủi ro.

Quét phản ứng của người khác.

Cơ thể tiêu hao rất nhiều năng lượng cho việc kiểm soát.

Các nhóm cơ luôn căng.

Tiêu hóa dễ rối loạn.

Khả năng hồi phục giảm dần.

Vấn đề không nằm ở việc bạn muốn làm tốt.

Mà nằm ở việc bạn đang dùng sự hoàn hảo để bảo vệ mình khỏi cảm giác sai.

Điều bạn thật sự sợ...

Không phải là sai.

Mà là cảm giác...

Nếu mình sai...

Mình sẽ bị đánh giá.

Bị chê.

Bị xem thường.

Bị mất giá trị.

Bị người khác nhìn mình như một người không đủ tốt.

Bạn sợ sai một lần.

Rồi bị phủ nhận toàn bộ.

Bạn sợ một lỗi nhỏ.

Làm lộ ra điều mình vẫn cố che giấu.

Rằng mình chưa chắc chắn.

Chưa đủ giỏi.

Chưa đủ an toàn.

Rồi bạn bắt đầu lệ thuộc.

Lệ thuộc vào sự chuẩn bị.

Lệ thuộc vào việc kiểm soát từng chi tiết.

Lệ thuộc vào cảm giác phải chắc chắn mới được làm.

Lệ thuộc vào lời xác nhận của người khác.

Lệ thuộc vào hình ảnh một người luôn đúng, luôn tốt, luôn không mắc lỗi.

Càng cần hoàn hảo...

Bạn càng sợ bắt đầu.

Càng sợ bắt đầu...

Bạn càng trì hoãn.

Càng trì hoãn...

Bạn càng mất niềm tin vào chính mình.

Càng mất niềm tin...

Bạn càng cần mọi thứ phải hoàn hảo hơn nữa.

Vòng lặp ấy âm thầm giới hạn cuộc đời bạn.

Nó lấy đi tài chính vì bạn chậm ra quyết định, chậm hành động, chậm đưa giá trị thật của mình ra bên ngoài.

Nó lấy đi các mối quan hệ vì bạn luôn sợ bị góp ý, sợ bị chê, sợ người khác thấy điểm chưa tốt của mình.

Nó lấy đi trí tuệ vì bạn dành quá nhiều năng lượng để không sai, thay vì học từ điều chưa đúng.

Nó lấy đi năng lượng vì mỗi việc nhỏ cũng trở thành một cuộc kiểm tra giá trị bản thân.

Đến một lúc nào đó...

Bạn sẽ tự hỏi.

Điều mình gọi là hoàn hảo...

Có thật là tiêu chuẩn?

Hay là một lớp phòng thủ để không phải đối diện với cảm giác mình có thể sai?

Có những sai lầm...

Không làm bạn mất giá trị.

Chúng chỉ làm lộ ra rằng bạn là một con người đang học cách lớn lên.