BẠN KHÔNG ÔM VIỆC, BẠN ĐANG SỢ VÔ DỤNG

Bạn không ôm việc chỉ vì chăm chỉ. Phía sau đó có thể là nỗi sợ vô dụng, sợ bị thay thế hoặc sợ không còn quan trọng nếu mình dừng lại. Khi giá trị bản thân bị gắn với việc luôn hữu ích, hệ thần kinh sẽ khó cho phép bạn nghỉ ngơi, buông bớt hay giao việc cho người khác, và bạn rất dễ kiệt sức trong chính vai trò mình đang cố giữ.

BẠN KHÔNG ÔM VIỆC, BẠN ĐANG SỢ VÔ DỤNG

 

Bạn luôn nói mình làm cho nhanh.

Tự làm cho chắc.

Ôm thêm một chút cũng không sao.

Giúp thêm một chút cũng được.

Bạn thấy khó chịu khi nhìn việc còn dang dở.

Bạn thấy không yên khi người khác làm chưa tới.

Bạn thấy mình phải nhảy vào.

Phải sửa.

Phải gánh.

Phải giữ cho mọi thứ không rơi ra.

Có rất nhiều lần...

Bạn đã rất mệt.

Nhưng vẫn nhận thêm việc.

Bạn đã quá tải.

Nhưng vẫn nói:

"Để mình làm."

Bạn đã muốn nghỉ.

Nhưng vẫn mở máy lên tiếp.

Bạn không yên tâm khi giao việc.

Không yên tâm khi người khác làm thay.

Không yên tâm khi mình không có mặt.

Không phải vì bạn chỉ chăm chỉ.

Mà vì bên trong bạn có một nỗi sợ rất sâu.

Nếu mình không làm nữa...

Liệu mình còn giá trị không?

Mỗi khi nghĩ đến việc buông bớt.

Cơ thể lập tức phản ứng.

Ngực nặng.

Vai căng.

Hàm siết lại.

Bụng co vào.

Tim hơi hụt xuống.

Đầu óc bắt đầu chạy.

"Nếu mình không làm thì sao?"

"Nếu họ thấy mình không còn cần thiết thì sao?"

"Nếu không ai tìm đến mình nữa thì sao?"

"Nếu mình không còn hữu ích thì sao?"

Rồi bạn lại quay về với việc.

Lại nhận thêm.

Lại ôm thêm.

Lại chứng minh rằng mình vẫn còn làm được.

Đến tối...

Cơ thể đã kiệt.

Nhưng đầu vẫn không nghỉ.

Bạn nghĩ về những việc chưa xong.

Những tin nhắn chưa trả lời.

Những người đang chờ mình.

Những thứ có thể hỏng nếu mình dừng lại.

Ngủ không sâu.

Sáng dậy vẫn thấy nặng người.

Không phải vì bạn yếu.

Mà vì hệ thần kinh đã quen sống trong trạng thái phải luôn hữu ích mới thấy an toàn.

Khi trạng thái này kéo dài...

Hệ thần kinh giao cảm luôn duy trì mức cảnh giác cao.

Não liên tục quét xem việc gì cần mình.

Ai đang cần mình.

Chỗ nào có vấn đề.

Điều gì có thể đổ vỡ nếu mình buông tay.

Adrenaline và cortisol được giải phóng thường xuyên.

Cơ thể ưu tiên gồng, xử lý và kiểm soát hơn là hồi phục.

Vai gáy dễ cứng.

Dạ dày dễ căng.

Ruột dễ rối loạn.

Năng lượng bị rút dần qua từng ngày.

Vấn đề không nằm ở việc bạn trách nhiệm.

Mà nằm ở việc bạn đang dùng việc ôm việc để giữ cảm giác mình còn có ích.

Điều bạn thật sự sợ...

Không phải là công việc nhiều.

Mà là cảm giác...

Nếu mình không còn làm được nữa...

Mình sẽ trở nên vô dụng.

Bạn sợ bị thay thế.

Sợ bị bỏ quên.

Sợ không còn quan trọng.

Sợ không ai cần mình.

Sợ rằng...

Giá trị của mình chỉ tồn tại khi mình còn giải quyết được việc cho người khác.

Rồi bạn bắt đầu lệ thuộc.

Lệ thuộc vào sự bận rộn.

Lệ thuộc vào vai người gánh vác.

Lệ thuộc vào cảm giác được cần.

Lệ thuộc vào việc người khác tìm đến mỗi khi có vấn đề.

Lệ thuộc vào hình ảnh một người luôn phải hữu ích.

Càng ôm việc...

Bạn càng kiệt sức.

Càng kiệt sức...

Bạn càng dễ cáu gắt.

Càng cáu gắt...

Bạn càng thấy có lỗi.

Càng thấy có lỗi...

Bạn lại càng cố làm nhiều hơn để bù lại.

Vòng lặp ấy âm thầm chi phối cuộc đời bạn.

Nó lấy đi tài chính vì bạn làm quá nhiều thứ không thuộc phần mình nhưng lại khó định giá đúng công sức của mình.

Nó lấy đi các mối quan hệ vì người khác quen với việc bạn luôn gánh, còn bạn thì ngày càng tủi thân vì không ai thấy sự mệt mỏi phía sau.

Nó lấy đi trí tuệ vì bạn quá bận xử lý việc trước mắt nên không còn đủ khoảng trống để nhìn xa hơn và phát triển sâu hơn.

Nó lấy đi năng lượng vì mỗi ngày bạn đều phải chứng minh mình còn có ích bằng cách tiếp tục làm, tiếp tục gánh, tiếp tục không được dừng lại.

Đến một lúc nào đó...

Bạn sẽ tự hỏi.

Điều mình đang gọi là trách nhiệm...

Có thật là trách nhiệm?

Hay là nỗi sợ rằng nếu mình không còn ôm việc, mình sẽ không còn giá trị?

Có những người không vô dụng khi họ dừng lại.

Họ chỉ đang học cách tách giá trị của mình ra khỏi việc phải luôn luôn gánh vác.